まずはご覧ください。
とてもいろいろなことが含まれている動画です。
非常に教科書的な動画ですので
参考にして頂くと良いですが、
右手でグリップをからだに平行に押す
というのがとても分かり易いと思います。
そうすることによって からだの回転の方向 も決まりますから
逆に考えると この動きの途中で
クラブを、シャフトを 縦方向 からだに対し垂直に、
地面方向に振ると 自動的に振り遅れになるのが理解出来るかと思います。
それは クラブを寝かして振るのも同じでヘッドの道のりは長くなり、重くなりますから、必然として遅れてしまいます
また この映像では
からだの各所が 急加速することも
逆に止まるようなこともなく、
ある一定のテンポで全部が動いているのがわかるでしょう。
この形にするには
ダウンスイングで
からだの回転よりも 遥か先に、
左上腕を動かし始め、ほぼ同時に右腕を伸ばします。
この時に注意したいのは
多くの方が 錯覚というか、感覚としてつかみきれないのが
インパクトまでに右手・右腕は伸ばしたいのですが
あまりにがんばって 右腕を伸ばそうとすると
右腕が動いているのではなく
右サイドが動いて 右腕を移動させている いきむ 動きになりますから、
慣れるまでは 単に脱力して右腕を伸ばす と言う感覚でよいと思います。
練習やドリルでは
①左上腕を動かし
②ほぼ同時に右腕を脱力風に伸ばし始め
③その後体の右向きを解く
→体を回そうとせず、重さに任せて解きます。（…脱力？）
ここで 右サイドが、右半身が右腕を動かしてしまうと
からだが早く開き、上を向いてしまい
からだの正面 ⇔ ボールと正対 する 姿勢を一気に失ってしまいます。
勿論 、腰などへの負担も大きいですから
スローな動き、アプローチなどで
左上腕を体の回転、からだの回転の解放よりも先に動かし、
ほぼ同時期に、脱力して右腕を伸ばす 感覚を練習しましょう。
からだの向きは
骨盤の向きは 意識的にはトップの向きの右向きのまま ロック。
全くそれを解放しない位の意識で
まずは 左上腕から動かし始めます。
ダウンスイングで左腕が長くなり、重くなることは
そのまま 前傾姿勢を失わせてしまいます。
前傾姿勢を失えば、クラブは下に振らなくてはならなくなるばかりか、
正面と言う時間も失ってしまうので
早い段階で 左腕を前傾姿勢の中に収納してしまいたいです。
からだの回転は 右手がクラブをからだに沿って平行に
横に押すことによって作ると考えるべきです。
グリップが㊧の太ももを通過する辺りで
クラブや腕の重さが左サイドに掛かりますから
ここら辺が 右向きをキープしている限界・・・
クラブや腕の重さが左に掛かり始めるので
左サイドの低さが長く維持でき腕やクラブの重さが左サイドに掛かり始めるので体の重さも左にズレ始めます。 これがダウンスイングの体の自然な流れです。
クラブや腕の重さが左に掛かること これが右向きの解け＝ダウンスイングです。ですので 右向き～正面 までの 右向きの解け というのは
無意識な、仕方がない動きであって、積極的な動作ではありません。
これ以降、からだの回転を解放し、逆にグリップの移動は
からだの回転に預けてしまいましょう。
左手の甲、右手のひら の向き と言うのが
からだの姿勢を決める と言ってもよく、
ダウンスイング時、左手の甲が上を向く、
右手のひらが上を向く と言うのは
イコール 体を上向き、体を開くコトに直結していきます。
左手の甲が上向き、右手の平が上向き…にもかかわらず
からだは下向き、体は開かない の方が不自然です。
その無理は体を傷めてしまいます。
